100g de flocons d’avoine, 50g de noix pilées, 1 gousse d’ail hachée, 25cL de bouillon de légumes, 0,5 càt de miso, 1 càt de sauce de soja, noix de muscade, sel, poivre, chapelure, huile d’arachide. Porter le bouillon à ébullition avec la sauce de soja, le miso et l’ail haché. Y verser les flocons, porter [...]
300g de tofu ferme, 1 tasse de flocons d’avoine, 0,5 tasse de germes de blé, 1 oignon, 2 càt de poudre d’oignon, 2 càt de sauce de soja, 0,5 càt de sel, basilic, poudre d’ail, poivre noir, huile. Mélangez tous les ingrédients ensemble dans un mixer. Une fois que la farce est prête, divisez-la en [...]
Faites tremper le pain dans du lait de soja. Égouttez le tofu puis râpez-le grossièrement. Épluchez puis hachez les échalotes. Faites-les revenir dans trois càs d’huile de sésame. Égouttez le pain et mélangez-le avec le tofu, les échalotes bien transparentes, une poignée de graines de sésame, une càs de miso et une càs de tamari. [...]
Porter le bouillon à ébullition, y faire cuire le millet pendant 15 min environ en mélangeant régulièrement. Laisser refroidir. Mélanger le millet cuit avec la pomme de terre et la carotte râpée, l’échalote, les graines de sésame et les épices. Ajouter ensuite suffisamment de chapelure pour pouvoir former de petites galettes rondes. Rissolez-les dans l’huile [...]
150g de flocons 5 céréales, 2 verres d’eau, sel, herbes de Provence, ail en poudre, carotte râpée ou reste de légumes ou champignons ou oignons. Dans un saladier versez les flocons de 5 céréales. Ajoutez l’eau. Salez, ajoutez quelques herbes de Provence, de l’ail en poudre, quelques carottes râpées, ou un reste de légumes. Laissez [...]
100g de lentilles corail (oranges), 200mL de bouillon de légumes, 1 échalote émincée, 25g de graines de tournesol, 25g de graines de sésame, graines de fenouil, gomasio, poivre, chapelure, huile d’arachide. Rissoler l’échalote, ajouter les lentilles (rincées) et les graines. Mouiller avec le bouillon, ajouter les épices, porter à ébullition puis laisser mijoter 12 min [...]
100g de lentilles rouges (ou corail), 200mL de bouillon de légumes, 1 oignon émincé, 1 gousse d’ail hachée, persil, sel, poivre, chapelure, huile de friture. Porter le bouillon de légumes à ébullition, y jeter les lentilles (après les avoir soigneusement rincées et triées) puis laisser mijoter entre 15 et 20 min, jusqu’à ce que les [...]
1 oignon haché, 1 tomate en dés, 3 càs de levure maltée en paillettes, 200g de flocons d’avoine, sel, poivre, paprika, eau, farine, chapelure, huile d’arachide. Mélanger les ingrédients secs en y ajoutant de l’eau, à fin d’obtenir une pâte. Laisser mariner au frigo quelques h.. Ajoutez un peu de farine pour sécher la pâte, [...]
50g de noix de cajou moulues, 25 de chapelure de pain, 1 oignon, 1 branche de céleri, 1 carotte, 2 càs de tamari, 1 tasse d’eau, thym, persil. Hachez finement l’oignon, ainsi que la branche de céleri. Râpez la carotte. Mélangez tous les ingrédients et façonnez des boulettes. Déposez chaque boulette sur une plaque à [...]
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